您目前的位置 : 首页 >> 电子古筝 >> 正文

睡觉多梦是怎么回事呀 可以怎样预防呢

日期:2021-9-10(原创文章,禁止转载)

睡觉多梦是怎么回事呀

梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重引起。

很多人都被失眠多梦困扰,晚上睡眠不好,不仅会影响一天的精神状态,长期这样还会对身体造成很大的伤害。

那有没有什么办法可以解决吗?我们来具体分析下。

一、睡觉多梦是怎么回事

多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确也会导致多梦。

一、睡觉多梦怎么办

如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。要用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药,以达到清热化痰的目的。如果是因为用脑过度或心情忧虑,那么就要集中精力用于排除心理因素了,可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶等方式进行调节;若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。

三、晚上睡觉多梦的原因

(1) 睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

(2) 晚上睡觉多梦与人的情绪状态有关。

(3) 对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。

(4) 在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

(5) 个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态,梦感也不尽相同,所以有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少。


脑外伤癫痫
治疗癫疯病价格多少
昆明癫痫病医院哪家好

友情链接:

重熙累绩网 | 照要多少钱 | 时钟系统 | 春光地产 | 抚顺一职专贴吧 | 天津天水大酒店 | 酷狗创建电台