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痛经怎么靠饮食来缓解 两款药膳粥轻松养生

日期:2021-9-10(原创文章,禁止转载)

大多数女性在每次月经前都会有阵痛感,随之而来的就是腰酸、乏力、痛经等不适感。面对这种痛经现象怎么缓解很关键,毕竟每个人都希望不通过药物来改善,止痛药治标不治本。下面分享通过饮食来改善痛经的方法,几款养生的药膳粥轻松解决。

枣红糖粥

取干姜10克,大枣20个,红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟,取药汁与ā大枣和粳米共同煮粥,待粥熟时,加入红糖,趁热食服,每天1次,连服5~7天。功能:暖宫散寒。适用于寒凝痛经,小腹疼痛而冷、得热痛减,经少色黑者。

参芪阿胶粥

取党参、炙黄芪各15克,阿胶、粳米各30克。先将党参、黄芪加水煎煮,每次沸后20分钟,合并药汁,与粳米共同煮粥,再将阿胶烊化,与粳米调服,每天1次,连服5~7天,调治3个月经周期。适用于血气虚弱痛经,小腹绵绵作痛,得按则减,少气乏力,经色淡、质清稀者。

姜桂良姜粥

取生姜30克,大枣10个,高良姜15克,粳米50克。先将生姜、高良姜煎煮2次,每次沸后20分钟,合并药汁,与粳米、大枣共同煮粥食服,连服5~7天。适用于寒凝气滞痛经,经前或经后小腹胀痛,伴胸胁乳胀者。

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